節(jié)后綜合征表現(xiàn)，如何應(yīng)對長假后的身心不適

摘要：長假后，人們常會出現(xiàn)身心不適的節(jié)后綜合征表現(xiàn)。為了有效應(yīng)對這一問題，需要調(diào)整作息，保證充足的睡眠和規(guī)律的飲食，逐漸恢復(fù)工作狀態(tài)。進(jìn)行適度的運(yùn)動，如散步、瑜伽等，以緩解疲勞和緊張情緒。還可以進(jìn)行心理調(diào)適，如積極心...

閱讀全文 落葉凡塵 1856 次瀏覽 2025-02-02 港澳新聞